Gepubliceerd op 20 mei 2022
Inleiding
Haaruitval kan om verschillende redenen gebeuren en het is een probleem dat zowel mannen als vrouwen treft. Het kan te wijten zijn aan genetica, hormonale veranderingen, stress of andere gezondheidsredenen. Gelukkig zijn er verschillende methoden om haaruitval te voorkomen en te behandelen. In dit artikel delen we enkele professionele tips om haaruitval te voorkomen.
Gezonde voeding
Een van de manieren om te voorkomen dat je haar uitvalt, is door een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen. Je haar heeft voedingsstoffen nodig zoals vitaminen A, C en E, zink, ijzer en eiwitten om gezond en sterk te blijven. Voedsel dat rijk is aan deze voedingsstoffen kan helpen de haardikte te verbeteren en haaruitval te verminderen.
Vermijd strakke kapsels
Strakke kapsels zoals paardenstaarten, vlechten of haarstijlen die druk uitoefenen op de haarzakjes kunnen leiden tot zogenaamde “tractie alopecia”, een vorm van haaruitval. Probeer in plaats daarvan losse en comfortabele haarstijlen te dragen om de druk op je haarzakjes te verminderen.
Vermijd hitte en chemische styling
Het gebruik van verwarmingsapparaten zoals stijltangen, krultangen en föhns kan je haar beschadigen en leiden tot haaruitval. Hetzelfde geldt voor chemische behandelingen zoals verven, relaxers en bleekmiddelen. Probeer deze te vermijden of te beperken en gebruik altijd een hittebeschermend product als je niet zonder kunt.
Hydrateer en verzorg je haar regelmatig
Het regelmatig hydrateren en verzorgen van je haar kan ook helpen haaruitval te voorkomen. Dit kan variëren van diepe conditioneringsbehandelingen tot het gebruik van haaroliën. Zorg ervoor dat je producten kiest die geschikt zijn voor je haartype en behoeften.
Beheer stress
Bij sommige mensen kan langdurige of ernstige stress leiden tot haaruitval. Het vinden van manieren om stress te beheersen kan dus helpen om haaruitval te voorkomen. Dit kan zijn via oefening, meditatie, mindfulness of counseling.
Bezoek een dermatoloog
Als je tekenen van haaruitval opmerkt, zoals kaalheid, verdunning of overmatige haaruitval, is het een goed idee om een dermatoloog te raadplegen. Zij kunnen de oorzaak van je haaruitval beoordelen en een behandelingsplan voorstellen dat aansluit bij je behoeften.
Laatste gedachten
Hoewel haaruitval een veel voorkomend probleem kan zijn, zijn er veel manieren om dit aan te pakken en gezond haar te bevorderen. Onthoud dat preventie altijd beter is dan inhaalslag. Het handhaven van een goede haarzorgroutine, het volgen van een gezond dieet en het zoeken van medisch advies kan mooi, sterk en gezond haar opleveren.
Gepubliceerd op: 20 mei 2022. Laatst bijgewerkt: 1 juli 2022